Probióticos y prebióticos

Los probióticos y prebióticos cada vez generan más interés entre la población interesada en mantener una microbiota saludable.

Tanto los probióticos como los prebióticos influyen directamente en el equilibrio de esta, aunque tienen una forma de acción distinta;

Los probióticos contienen microorganismos vivos que al ser consumidos se mantienen activos en el intestino, sumándose y por lo tanto coexistiendo con la microbiota existente.

Los prebióticos los podríamos clasificar como un alimento o fertilizante de especies bacterianas simbióticas ya presentes en el colon. Estos se caracterizan por no ser digeribles por el estómago ni por el intestino delgado, por lo que pasan al colon, sin sufrir alteraciones a causa de los ácidos gástricos y las enzimas digestivas. Una vez en el colon contribuyen a multiplicar la microbiota.

Mejor probióticos y prebióticos

Tanto los probióticos como los prebióticos los adquirimos a través de los alimentos que ingerimos. Aunque si necesitamos un apoyo extra, también existen suplementos específicos.

Los probióticos están presentes en alimentos lácteos como el yogurt natural o el kéfir, en algunos alimentos fermentados como la kombucha, pepinillos o otros encurtidos y la col fermentada o kimchi, productos elaborados con soja fermentada como el tempeh, en el pan elaborado con masa madre, en la salsa de soja y en el miso.

Los prebióticos más comunes, están naturalmente presentes en las fibras solubles y fermentables de los alimentos ricos en Carbohidratos accesibles a la microbiota o MACs, como la fruta, las legumbres, la avena, el trigo, los frutos secos, la miel y algunas verduras como la alcachofa, los espárragos, la cebolla y el ajo. Estos alimentos aportan prebióticos en forma de inulina, lactulosa, oligofructosa, galactooligosacáridos y oligosacáridos.

Comprar probióticos y prebióticos

En los casos de desequilibrio de la microbiota en los que no es suficiente con el consumo de alimentos ricos en probióticos o prebióticos, tenemos la opción de reforzar ese consumo con suplementos específicos.

En Naturitas podemos adquirir probióticos y prebióticos de la mejor calidad y en el formato que más se adapte a nosotros, en forma de cápsulas, líquido, sobres o comprimidos para cuidar de nuestra microbiota.

Probióticos y prebióticos al alcance de un clic y desde la comodidad de nuestro hogar.